肌肉爆发力的训练方法

爆发力大部分是天生的
比如南方人就比北方人的爆发力强
也可以经过练习
比如做卧推 一定要快推慢放!
意思就是 推上去的速度要快 一定要快到听到杠铃桄榔一声

做什么器械的时候都要快发力 慢放松!
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补充说明
我不是有南北歧视哈 我本身就是北方人
是种普遍的现象 一般的都是南方人普遍个子小
身体单薄 但是爆发力强速度快
一般的短跑项目南方人占多数

可能是我的目光片面吧 但是我们体院就成这个样子(楼下的别介意 我只是说个现象没其他意思)

次数3次,强度要超负荷(你能承受最重的基础上再加)

为什么南方人比北方人爆发力强呢？这到是个问题啊！哥们你从哪得来的结论？厉害