吃黑米粥能减肥吗？必须用高压锅做吗？用平底小锅熬行吗？

黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。 黑米粥本身就不错 能不能减肥 都应该多吃哦

不一定用高压锅做，用平底锅大火熬成广东人的那种粥效果更好

黑米是美容的，也会减肥，还有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。 放些鸭血之类的东东营养会更高……
用平底小锅也可以，时间要长一点，但是中间的时候不要开锅，一直煮到昌香味了就小火煮十分钟，关掉火再闷一会就OK香喷喷滴粥就可以出锅啦，别忘记给偶留点恰哟……
你还可以用电饭褒煮……偶一直都是用那个煮滴，不用问事，一直就这样煮，有香味了，就保温闷下，就OK了……

黑米粥、玉米粥等食物营养丰富，养胃耐饥。从减肥食谱中考虑，粥类食物不是因为其含有黑米而使得食物的热量增高，而是在熬制时间上的长短将产生不用效果，通常说来，熬制时间越久，热量将产生的越大。故此，如果你是为需要减肥者，请注意熬制时间，最好安排在早餐食用，较好。
高压锅时间比较快，但是个人觉得比较危险；我用一般的小锅熬制，时间在1小时以上。
以下为我个人实践证明效果较好的减肥食谱，可供你参考。
起床：蜂蜜水
早8点：黑米粥、牛奶麦片、豆浆麦片、莲子银耳汤、八宝稀饭、小米稀饭等任选一份
11点：苹果一个
14点：涮菜一份（菜花、魔芋、豆腐、豆芽、青菜、海带、紫菜、鸡蛋、排骨、鱼……任选3-5种左右）
18点：水果蔬菜沙拉一份（也可涮菜一份，菜种在2-3分左右）
20点：酸奶一份
22点睡前：牛奶一份

黑米是美容的，但长期吃流质食品是会减肥的，高压锅应该做得熟一点