健美平台如何突破，高手来！

建议变换训练动作，你常用的几个动作可以稍微少做点，做一些新的锻炼相同部位的动作，同时增加大重量刺激，另外营养补充一定跟上，吃好，多吃牛鱼鸡肉和鸡蛋、豆腐等，早晚坚持喝牛奶。
补充：饭就照常吃了，没太大关系~总之碳水化合物不宜超过500克每天

继续坚持，当然了，千万不要因为体重没有增张，就给自己加强锻炼时间，那样不好，不知道，你每天做无氧运动多长时间，我个人建议，不要超过一个小时，最好45分钟就差不多了，我一般就是这样，适当做一些有氧运动，那样有助于消化吸收，如果有条件的话可以多餐，能吃下就吃，但别吃得很撑，喝牛奶，希望能张上去，呵呵。

休息一段时间！就好了！