提高勇气的方法

如何提高自己的勇气，在公共场合，与对象，女孩子，女同事和每天面对的人等，比如在公交上，没勇气和美女搭讪，在公交上看见美女，想搭讪，称呼什么好

我很没出息，不敢主动拉女孩儿的手，等，无奈的人生，如何排解，

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