中学生每天要睡多少小时？睡眠不足会怎样？睡眠不足会长痘痘吗？

尽量8小时以上,真的,充足睡眠很重要的.
否则身体会有很多不适...

上火,多吃水果,多和白水.
多喝水对身体很好的，本人就是的.

我觉得你应该属于油性皮肤
每天保持8小时睡眠，多喝水/水果，保持心情愉快，不吃刺激性食品都很重要。
注意这些，应该不会有痘痘把，反正我是这么做，从不用什么护肤品/去痘品，也从来没长过痘痘。

据国外最新研究，青少年每天适宜睡9个半小时，其中包括适时的午休。不要熬夜，养成良好的卫生习惯痘痘是不会亲近你的。

6到8小时应该没问题吧。睡眠不足固然有害，但谁得过多也容易伤元气，使人感觉更疲累。睡眠不足会影响工作学习的效率，长黑眼圈，也会长痘痘。

尽量8小时以上,真的,充足睡眠很重要的.
否则身体会有很多不适...

睡眠不足是长痘痘的元凶