需要正规的身高体重对应表,同时要减肥的具体方法.

1克脂肪氧化后能够产生9千卡路里热量。
如果你体重60千克，以12千米/小时的速度跑1小时，消耗的热量是900千卡，也就是100克脂肪，但是不仅仅是脂肪会提供能量，糖分也提供，因此大概会消耗80克脂肪左右。每天一小时，跑三个月，能减重10斤左右。

体重除以身高的平方得到的指数如果在18--23之间就是标准体重。体重单位：千克；身高单位：米。