每天晚上晚饭后吃顿水果餐好吗？

看来你的生活还是很充满阳光的嘛 像你这样的饮食剧本还是可以的
晚饭后不要立刻吃水果,一小时可以了 睡觉前喝杯牛乃既能有好的睡眠还有好的皮肤.真不错

水果不要饭后吃。应该在饭前一小时吃。
专家是这么说的：我们的主食靠胃消化吸收，水果在小肠吸收，饭后吃水果会把水果堵在胃那里，不但不能吸收营养还会产生废物。

饭后吃水果好。如果你饿的快，可能是胃酸分泌过多，
你该多吃蔬菜，水果。饿的快属于酸性体质，抵抗力
较差，皮肤也较差无光泽，少吃肉类食物，多喝水，
吃碱性食物，如发面等等，喝牛奶对皮肤好。

水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问。有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲；有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒脑；有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例，给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差”。
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化

从营养的角度来说,早上吃是金水果,中午吃是银水果,晚上吃是烂水果!晚上应该少进食,来减轻五脏的负担,相比较来说吃水果比吃些垃圾食品更有益.但我建议,晚上可以准备点豆浆对身体更好!

水果早上吃比晚上吃 营养吸收更快