心里郁闷，不知道该怎么办？

心里郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

这个人倾诉吧！
只有别人知道你的痛苦，才可以帮你解脱！

找你最好最了解你的朋友谈谈心，或者干脆网上找个不认识的你愿意倾诉的朋友谈谈，就比如说我，总之是要把心事说出来，不要一个人闷着，最好是自己很要好的好朋友，好朋友就是派这个用处的，
如果你不想向别人倾诉，可以出去旅游下，一个人放松下心情，不要老是想着这些事情，

知己难求，本是人之常情。人生苦短，还是以豁达为怀。

找个人倾诉一下就会好多了，不要想太多！