水果为什么有益健康?

水果富含各种营养：苹果、桃富含丰富维c，对增强血管弹性促进胶原蛋白合成，有减少皮肤皱褶之用，对减少色素沉着有疗效；西瓜、柚子、番石榴含蕃茄红素，蕃茄红素是一种强氧化剂，有修复损伤细胞的功能，是养颜护肤抗皮肤衰老的好帮手。梨，属于凉性水果，是清热败火的好帮手。香蕉润肠通便的作用，还可以用于运动后的体力恢复。

因为含有多种维生素，苹果是最好的，每天只需吃一个苹果就能补充好一天的维生素需求。