三天不吃东西了，为了减肥，继续不吃，会不会饿死？

上面大家说了这么多，我也补充几句，MM你基本上是处于绝食减肥了，这样对身体伤害很大，这个你自己心里也清楚，但再过几天，你就会一点一点适应这种日子了，一点一点觉得食物对你没吸引力了，因为这样的日子我朋友曾经过过2个月，但她有一点不同，她早饭会吃很多，补充营养，不然身体真的会吃不消，维生素片所补充的营养太单一了，还是食物好。另外有一点，如果你还没生育的话，减肥药不要吃，吃不好将来万一不能生孩子，你会后悔一辈子。可以在淘宝网上买一些魔芋粉和明列子，这两种都是超低热量但能填腹的东西。当然最健康的是运动减肥，我就不多说了，你自己不是不知道～：）
除非是非洲难民区，真的是没东西吃，不然饿是饿不死人的：）

节食减肥不当危害多
采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。

片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。

吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。

一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。

饭吃七分饱
每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入；同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。

饮食过量自测法

1：睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕，颜色呈淡紫色。
2：口干舌燥甚至裂口，舌头运转感到困难。饮食过量会造成人体血液中的营养