我今年12岁，学校的运动会跑的真糟糕，跑的差过上年``谁告诉我怎么才能练好100米`

如果你真的想练的话
还是找个专门训练的吧
但是如果不是想以后用这个混饭吃的话
其实每天早上小跑跑就可以了
你可以绑着沙包 负重跑啊.

只有拼命
爱拼才会赢

你找个跑的快的天天带着你跑 久了就快了

我跑100米才变态呢 人家差1秒就9秒

平时就要多锻炼，要是平时不锻炼，关键时刻就会掉链子.
就是不要临渴掘井，那样既没效率又对身体不好～