不知自己怎么了，不敢和女孩说话，刚不敢和女孩对视，今年22了，还从来没恋过，大哥大姐帮我

首先找到自己的长处，发掘一下，摆脱“我什么都不行”的心理。
学会和人交谈。不善言辞不要紧，只需要会“听”就行。女孩一般都特别能说，而且由此及彼，滔滔不绝。只要你能很自然地引她说话，在适当的时候适度地夸赞她，发现她一些很细节的优点，让她觉得和你说话很畅快，很轻松，她对你评价自然大幅度提升。
可以刻意和你比较熟悉的女孩多聊聊天，没话找话，慢慢就好了。（呵呵，我和你同龄，我也是这么过来的。）