为什么我跑完步后头会很晕很痛很想吐

生理原因,很久没运动是会出现这种情况的,出现想吐,是你长时没运动,一下子运动过量,稍作休息就没事的,注意如长时间没运动,开始时运动量要小点,由小到大,慢慢适应.

头疼与缺乏睡眠有关。
呕吐是因为你启动的太快了，加速过猛，内脏还没开始工作呢。
充足睡眠，启动的时候用大约1000米慢慢加速就好了，一定要够慢。如果跑不下来，可以边走边跑，逐渐增量。开始的时候都是很辛苦的，坚持下来就适应了。

热身运动---跑步热身运动.好像早上起来头发乱了用吹风机热一下一样恢复最佳状态..跑步也一样最好是跑到跑不动步行休息再跑到跑不动让身体达到最佳状态.........

长跑练习是个慢慢积累得过程 , 贵在坚持 , 如果很久没有锻鍊的话 , 一开始要少跑一些 , 而且尽量要慢 , 这样下去循序渐进 , 经常锻鍊就不会有这种不适的情况了 , 还有跑步前不要喝太多的水和吃太多食物 .

空气吸到呼吸道也会想吐，头痛是因为大脑缺氧吧。。。我以前也这样 ，，多跑之后就不会有事了。