什么是森田疗法

森田疗法
目录·【森田疗法概述】
·【森田疗法理论体系】
·【森田疗法发现过程】
·【森田疗法特点】
·【森田疗法“顺其自然”】
·【森田疗法的形式】
·【森田疗法的自我实践】

【森田疗法概述】

森田心理疗法简称森田疗法,由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位。森田教授根据患者症状把神经质症分成三类：普通神经质症、强迫神经质症、焦虑神经质症。

森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。

森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。

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我8年前接受过森田疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法
就是说不要回避和否认你自己的害怕和紧张等情绪，让其暴露，就算被人看见，就算出再大的丑也要忍受，在这个过程中逐渐脱敏，这样害怕和紧张的程度会降低。
我个人对森田疗法的看法是，对于不是特别严重的精神问题，是可以的，但是对于特别严重的，应该是没有什么用的。
这个方法在我身上基本没有作用。

言锋语剌 的回答 是最佳答案。