最近几天头脑变迟钝了（20岁）

你好，

针对你的情况我觉得是有两种可能，也不排除两种可能都存在．

一是SY比较勤，这样会导致你精力不集中，注意力分散，精神缓慢，要适当的克制．

二是因为血粘稠的问题，我曾经也跟你有同样的情况，是不是你比较胖呢？不太爱运动，高中生很可能是这种原因，因为总是学习在教室里坐着学习，没有足够的运动和充足新鲜的氧气，还有就是没有很好的休息．

虽然学习需要补身体，但是不能多吃肉，还是主要吃水果和蔬菜，肉类适当的吃即可，总吃肉也是导致血液粘稠的主要原因，还有就是糖类要少吃．

我曾经就是第2种原因，我原来比较胖180斤．上课总是不精神睡觉，后来我克制自己不吃肉多吃菜坚持每天晚上饭后散步一小时 半年时间我减掉了30斤并且上课注意力不集中总困的问题基本消失了．

这是我亲身的体验和经验，希望你也养成良好的饮食系统坚持锻炼身体，这种情况就会消失．不用担心，不是疾病类呵呵．

你的身体健康怎么样？
会不会有肝脏的问题？
营养状态？
多吃蔬菜和水果，多和水。当人体体液比正常的偏酸就容易产生疲劳。
人体把毒素转化，在肝脏和肾脏变成可以代谢的，再经过肠道和小便排泄。
原因挺多的。
因此建议你去检查，一可以早期治疗或早了解自己，也可以少些当心和忧虑，这样精神状态也会不好的。
当满足人体足够的营养时，建议多吃易消化吸收的东西。因为高蛋白和油脂容易使消化系统疲劳，.......，导致人体也疲劳。

1、假如经常熬夜、喝酒、便秘等，需要生活调整，规律作息和饮食，每天晚上睡觉要充足满足9个小时，增加午休，其它时间不要瞌睡，多喝水多吃素食，定时排便，慢慢就可以调整过来。

2、否定1，需去医院做相应检测如血常规肝功等，确诊后再采取相应治疗措施。也可以用中药调节。

可以考虑以下几种情况：

如果是睡眠不足，请补足睡眠

如果是长时间没怎么动脑子，请做点题目活动活动脑子（脑子不用就会生锈的哦）

如果都不是，且嗜睡，请服用大豆卵磷脂

长期饱食, 轻视早餐 ,甜食过量 ,睡眠