请问如何消除心理紧张，尤其是在人多的时候讲演，我现在在学校教书经常紧张。

1、“开心金库”法，把你平时觉得很好笑、很有趣的事情记在你的脑海中，上场之前拿出来“温习”一遍，对消除紧张很有用。
2、“预演未来”法，上场之前把你演讲中所会发生的所有细节都想一遍，有备无患，心里有底了就不会慌了。
这是“卓越表达训练”中的方法，很管用的。