简单 材料少 时间短的菜

把青豆,胡萝卜丁,玉米粒先在开水里煮一下,然后捞出来,炒锅烧热加油,把刚才的菜倒进去加点盐翻炒几下,然后闭火出锅.颜色好又有营养!^_^

胡萝卜切丝，土豆切丝，锅里加油烧热，先倒入胡萝卜丝翻炒，然后再倒入土豆丝，加少许盐，还可以加一点醋（使土豆丝保持滑脆），炒至熟后加一点味精出锅即可。

黄瓜切片备用，葱切成葱花，蒜拍成蒜末，然后锅内放少许油，蒜末先倒入煸香，再倒入葱花和黄瓜片，边翻炒边加热盐，少许糖，大约2分钟加味精起锅装盘即可。要保持黄瓜的脆嫩，不能炒过头。

水蒸蛋啊~~~~简单又有营养小朋友又喜欢吃~~~~~又不用油炸,不怕油弄伤小孩

小学生多吃青菜,有营养的东西,味精等加工调料尽量少吃,会影响身体发育.膨化食品,过度油炸食品等要避免多吃

紫菜汤

炒鸡蛋