自行车怎么调配最佳

坐位高度以坐在坐位上时，脚蹬到下止点脚刚刚要伸直的时候为最佳，因为这样不容易产生疲劳。
龙头的话，看是什么车了，普通车和BMX的话龙头比座位高一些。山地车和公路车的龙头一般座位略低一些。
以上仅做参看，请参照个人习惯做具体调整。