大便很硬,怕痛不敢拉,怎么办

◆饮醋疗法：

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。

#醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。

#便秘严重者可以加大剂量。

◆冷饮疗法：

早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

◆水果酸奶疗法：

经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。

有“解秘”作用的茶汤

◆杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。

◆决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

◆芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

养成良好的生活习惯
1.饮食习惯，多吃酸奶，蔬菜水果
2.排便习惯：一有便意，尽量去排便，否则直肠长期受到刺激，但是你不理会这种刺激，长久以后直肠感受器对便便就不敏感了，大便在肠道时间过长，水分被肠道吸收，所以才会比较干。

药物治疗：
1.可以吃酚酞片帮助排便，吃药期间小便是红色的，停药后就没事了。
2.去中药店买点番泻叶，估计1.6一两，买1两足够了。每次取6-8片泡水喝，一天一次就足够了。注意不好多喝，要不腹部容易绞痛。

急救措施：
太干了，排不出来怎么办？把洗澡淋浴碰头去掉，往PP里面灌水，然后就排便。多灌刺激，多排几次就好了。

呃。。就这些了

去药店买一瓶开塞露,1.5元一瓶,
一挤进去就可流畅排便,再硬都不怕.
地球人都知道.

上火拉，吃点蜂蜜，很快见效的。