上课时脚很凉怎么办呀- -

一般这个是因为天冷血管收缩影响血液循环引起的。

可以穿厚点的袜子。
平时多点耐力锻炼。
每天晚上用热水泡脚20分钟（保持自己觉得“热”的水温）。
多吃些洋葱类促进血液循环的食物。

我一般都是自己踩自己

我最好的办法就是把脚搭在两侧的桌子璜上或者是踩在凳子潢上.

穿多点袜子~~~

应急处理:将脚自然舒展.然后用手纵向轻轻捏打大腿和关节.(上课时候脚肯定是够不到滴)
冬季脚保健:防冷防脚.冬季脚部的保养及其重要.睡前热水泡脚,然后按摩各个脚趾头、足三里(脚中间偏里).起床后注意要穿足够的裤子哦,一定要饱暖.
如果经济允许可以去买发热内衣裤.不过个人认为年轻人应该多锻炼(一起锻炼吧).