牛奶什么时间喝最好？用来美白的

晚上睡觉之前喝最好，以前我也是很黑的，不过喝了半年之后，我明显的变白了，虽然还不达到我想要的效果，但是变化还是巨大的，我就是坚持每天一包，我喝的是蒙牛的袋装早餐奶，味道还不错。美白是个长期的过程，希望MM能坚持！做面膜的话，还没感觉到效果：）

　　一：牛奶晚上睡觉前喝最好，
　　二：牛奶有镇静的效果，可以帮助睡眠，休息好的情况下，才能保证牛奶中的营养得到充分的吸收，从而达到很好的美白效果，事半功倍。
　　三：把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。建议大家每星期敷1-2次，这样坚持下去是能够去除暗沉，美白肌肤的哟，让你的肌肤如牛奶一样白皙光滑。

每天晚上临睡前喝对皮肤很好,我喝的是酸奶,而且对便密的人很有用

我觉得早上喝一定要先吃写馒头或是鸡蛋或是面包类的食物，要不牛奶的营养就不会被身体吸收。晚上喝既可以促进睡眠又可以美容。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。