50KG的平稳期会持续多久呀？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/02 12:02:39

我刚开始是53KG，身高是158CM，因为觉得很BB肥，就想着要减减；
我一直饮食都没有变（早餐半碗粥配牛奶，中午少量米饭配青菜，一只鸡翅，午餐还是粥和水果；还吃一片维生素片）也一直有在运动，
体重是下来了，减了3KG，可以50KG这里却不动了；
知道有一个平稳期，但这个平稳期大概是多久？

运动量可以加大些。
平稳期每个人是不一样的。

咱俩情况差不多
我160cm
94斤的体重已经十几年如一日了
但是夏天会瘦到88左右

完全没有刻意控制，不管是饮食还是运动。
我想大概45kg-47kg就是我的平稳期了吧

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摄入的热量如果比消耗的少你就会瘦反之会一点点变胖
多运动
希望鸡翅不是炸的呵呵