为什么做了一段时间的仰卧起作后感觉腰反而变粗了？

一般来说，想通过仰卧起坐达到瘦腰的目的不容易。
首先，姿势上，据专家讲，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。有的教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟。
其次，频率上，在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”。所以最好频率是一周三次。

最后，瘦腰还是要从平时抓起，坐姿是第一要紧，为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。 这样日久天长不仅你的小蛮腰出来了，气质也会令你惊喜地出来。

我刚做了半个月的仰卧，我能看到一点点的腹肌轮廓，不在像以前那样是一个平坦的小腹了，腰还是2尺1的腰，还没变粗😂 。还是那样的小蛮腰😌 我是一个boy 男孩纸 😂😂😂😂 有水桶腰的小可爱不要打我啊，打我不能打脸啊，我蹲下了。😂😂😂😂

根据个人体质不同,效果不同.如果你是过于肥胖的人,那减肥会使腰围缩小,看实际上肉并没有见少多少,只不过变成肌肉了而已,一旦停止反而会比原来更粗.如果你本身就不算肥胖的话,那你的腰围会因为大量运动而变粗.
另外有一个瘦腰方法:科学家最新研究发现,每天快步走5000步,腰围可以瘦3厘米.

应该是这个运动不适合你哦

我也有这种感觉，但不是特别明显噢

反正做了仰卧起坐真的没瘦噢

你可以先试着停下做，然后看看效果噢