急求啊！我看书，听课的一些烦恼的障碍！！

首先要确定自己是否真的心无杂念在看书，看书最重要的是心态，当然外在环境很吵也不行的。我一般是要玩就尽情玩，不去想看书的事，需要学习的时候静下心的看，如果记不了就看完一段闭上眼睛在脑海里再回忆一遍，接下来看第二段。
一般看书超过两个小时可活动一下，泡杯清茶或听一段轻音乐是不错的选择。

在看书之前先想想
你为什么要看书
因为对于一个人的潜意识来说
为何要这样做比如何做好要重要得多

休息好,头脑清醒是关键.情绪也要好,保持心态平和,心神安静.