锻炼身体过度有什么不良反应呢？

这个我深有体会.

最强烈的就是 肌肉拉伤,我最初开始锻炼时就如此.
肌肉一直疼了两周,然后才慢慢适应的.

还可能造成虚脱等.

过度锻炼会消耗极大能量,若不注意补充,非常伤身,所以要量力而行.

“运动养生”已经被大多数人所认可的健康长寿的要诀。适量的运动，对人体各方面技能都有很大的帮助。运动能锻炼心脏活动功能，促进全身血液循环；特别是高血压、高血脂的病人，运动能够防止体内环境污染，消除过剩的“脂肪”，是最好非药性治疗方法。不仅如此，运动养生还可以提高肺的潜能，增加肺的通气量，为机体提供能量，从而保证全身健康。
但过度体育锻炼会适得其反，不顾一切的坚持锻炼也造成身体的伤害。

训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤。过度的锻炼会使体力透支，体质越来越差。
不正确的过度锻炼可加重骨关节病变。不当的运动会增加关节扭力或关节面负荷过大,这些项目如爬山、爬楼梯、下蹲起立等。
过度运动易引起迟发性肌肉酸痛，迟发性肌肉酸痛是指在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
美国学者希尔指出,适量运动可活动筋骨,延年益寿；过度运动则加速体内消耗,可使寿命降低40%至60%。
预防的最佳方法是——
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
过度的锻炼身体对身体有什么损害.