如何迅速提高球技????

我是个初1的男孩.对篮球很痴迷.先说说我的详细情况把
1米75CM 体重75KG适合中锋
可是我就是技术不过关.上次篮赛的过后有些同学说我根本不会打篮球.我很伤心!
希望大家帮下我.我现在主要的问题是:弹跳+耐力+投篮精准
我现在只有一点点时间.早上可以起来早点(7:30必须到学校)下午6点放学.7点去自习.9:10分回来.
PS:我下楼下就有一个球场
我曾经提过这个问题,但是我就是把1M75少算了个"7"!请大家帮下我!谢谢!!!

我也是篮球爱好者，是我们学院院队队长，身高183。在高中时我也经历了你这样的过程，是个球痴，我就写些自己当初练习的方法给你吧，希望能够给你帮助：）
1、提高弹跳
我当时参考的尼克斯队训练弹跳的方法（感觉蛙跳后大腿太痛苦了~~），练习时间是每天晚上11点~12点（哈哈~下了晚自习到家后开练）
方法如下：
（1）毛巾跳 具体操作：找一条毛巾（可以用其他类似东西代替）放在地上，之后站在毛巾的旁边连续横跳过毛巾，跳跃速度不需要很快，但一定要一落地立即回跳，同时每一跳要竭尽全力，双腿并拢升直（这点很重要，因为篮球需要的是垂跳，后面的练习均要如此）。每15跳为一组，每组休息40秒~1分钟后继续下组，持续5组
（2）摸高跳 具体操作：一般是以篮板为参照物，但如果你现在还摸布道篮板，可以先测出自己能跳得最高的高度，再随便在家找个地方，然后以此点为标准，每一跳均双手张开超过或达到此点，每一跳要竭尽全力。每15跳为一组，每组休息40秒~1分钟后继续下组，持续5组。
（3）台阶跳 具体操作：一般是在楼梯上（我在家是用床~~床只有30~40cm），找到一个适合高度的楼梯，先由下向上跳，再跳回，每一跳要竭尽全力，双腿并拢升直。每15跳为一组，每组休息40秒~1分钟后继续下组，持续5组。
（4）抬腿跳 具体操作：类似高抬腿，不过每次都要尽量跳高，抬起的腿大腿与小腿垂直、大腿与腰部平行。每20跳为一组，每组休息40秒~1分钟后继续下组，持续5组（这个练习相对要轻松些，以前我都是拿来放松和热身的）
（5）踮脚 具体操作：双腿并拢后开始踮脚，每次都使得小腿和脚踝尽量伸展开来，连续100次（这个方法是我自己用的，此方法可以拉伸韧带和小腿肌肉，刚开始练的时候要做好抽筋的准备）
由于学习压力，我只这样坚持训练了1个学期，效果是使得自己从原来的只能用指关节钩框到能轻松抓框、并明显出现了滞空感（I believe I can fly~~^。^）当时很有成就感。
2、提高速度
我觉得你应该指的是提高爆发力的瞬间速度吧？（过人）
这主要是需要通过短跑来训练，我就以大一时在田径队所经历的方法来写吧：
1、热身：当时是每次去热身是慢、中跑2000米；