请心理学大师进来帮帮我。

是不是在你潜意识里认为自己在某些地方与众不同所以导致在任何场合你觉得有人在注视着你?
又或者你对周围充满非安全感.所以你需要盯紧以防止对自己的伤害?...
其实无论是哪种,都是多余的.
在社交场合中,由于自己的出众迎来的眼光是赞许的.所以你没必要对此目光想的太复杂.
平常心对待.是善意的.是欣赏的.
所以你回复别人的目光,亦应该是感谢和尊重的.

习惯了。。。以后主义点。

试着分散自己的注意力，想想吃的，要说什么，今天会面的主要内容。
用其他的事来分散自己看别人的想法
慢慢来

你很厉害,居然很清楚地表达出了这复杂的问题。你的问题是因为你的个人思想而起的。你会恐怖看别人是因为你很在意对方的反应.你怕因着自己的眼神给对方带来不自在的感觉.而别人会觉得你想说什么,自然把注意力集中到你那里.

因为你没有准备,又知道对方看自己是因自己的眼神,你就会躲避对方的眼神.害羞或感情敏感的人通常都会有这样的反应.他们的眼睛很容易被周围的事物吸引,尤其是"人"这种物体.证据就是他们不能无话题地长久正看对方.这是因为他们会顾虑自己的形象和很多方面上的事情,同时也会考虑到对方的想法与感受.

和一大群人坐在一个桌子上吃饭时,你会恐惧看别人可能是因为你看别人怕会被别人误解.但是你如果在此时有话题的话,问题就解决了.在看对方时被对方发现,你试过没有,除了躲避对方的眼神,在此时和对方说句话?你看别人的眼神诺是定神的那种,那么你试着以后去定神与你喜欢的人身上,效果会很不一样,这样子你至少就不会去在意别人了。然后,你再看看自己平时高兴的时候,看别人的眼神,给对方带来的反应是怎么样的.

你的心理一定有很多因素连接着你的思想,这导致成对你个人本性要求的不满.我们的思想控制着我们的一切的感觉,所以眼神恐惧也是因为它而来的。

自己买本心理学的书来看看

你把看你的人当成萝卜就好了[心里想就好]
不就是一根萝卜吗有什么大不了的，试试