求救…体弱多病

我现在身体有好多病，胃下垂，胆囊炎，夜里还老盗汗，我还有腰间盘突出，我现在非常烦恼，动不动就生病，我想让大家结合我的情况帮我拟定一个合理的生活计划，主要一治疗身体为主，因为我现在没有工作，我都是可以做那些运动对我身体比较有利。谢谢大家了

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