什么牌子的钙服用效果好？

国际钙市场主要产品有美国、加拿大、挪威等公司的产品。国际市场的钙产品种类不多，但市场占有率大。而国内仅以钙产品为主导产品的企业就有68家，产品形形色色，有活性钙、珍珠钙、蛋白钙、超微钙、牡蛎钙、壮骨粉等等。补钙产品依原料来源、工艺技术、产品型态等三个方面形成三个等级：

第一代补钙产品：分子钙
化学键结构紧密。如碳酸钙，氯化钙，磷酸氢钙等。多采用无机物，生产工艺主要是机械法---超微粉碎，及物理法---高温锻烧制造。

第二代补钙产品：离子钙
如活性钙、高效钙等 。主要采用海洋生物，如珍珠、牡蛎珊瑚等生产。主要采用化学法---酸解生产。

第三代补钙产品：络合钙
目前全球只有高钙素、广润牌络合钙。它选用天然脊椎动物，猪牛羊等鲜骨，采用高科技生物法---酶解生产。属于国际最新一代的补钙养骨产品。

1 多晒太阳 不要隔着窗户 去户外才能真正接受 日光浴。
2 如果缺钙，老年，儿童或者是孕妇 建议你口服 乐力或者钙尔奇d 但是有人持钙尔奇d便秘。 因钙片中一般都含有维生素AD，所以不建议你同服鱼肝油。
乐力是氨基酸钙，所以吸收的好些。
3 多喝奶，尤其是酸奶，含钙高。

还是排骨和鸡子鱼汤最好
市场上的钙难以吸收

乐力钙好 我一直吃

当然是纽崔莱钙镁片最好啦,唯一采用钙镁结合的公司.
吃乐力钙不如吃衣粉,里面的含碱量大于洗衣粉了,如果你学过化学你可以做一下试验

吃骨头汤最好 因为钙是脂溶性的