怎么练才能像视频上面的这么空中翻身又踢??!

简说一下吧！第一练弹跳，二柔韧，三力量，四协调，五动作训练。

什么玩艺？跆拳道？古泰拳？日本忍术？还是巴西利卡波拉？练这个就是身体的协调性和平衡能力，腰部的柔韧性和力量以及腿部的弹跳力。当然最重要的是一直练，一直练，一直练......

韧带比较重要 先练地滚翻 之后练下马`就是身子象后仰 象拱桥一样 之后再慢慢练 自己是居然练不好的 得有个人帮你要不容易拉伤``

吊钢丝

跑酷去