我身高163厘米,110斤左右,郁闷啊,我是不能通过节食减肥的,我一挨饿就肚子叫的很响,我是女孩啊,难为情的很!

楼上的楼上的楼上这位的长篇大论实在太难实行了，女孩子有多少人不爱美食，不然人人都很苗条了。而且这样的减肥永远没有尽头，你就永远不要再想着美食了，因为你只要稍一破戒，马上就反弹，而且比以前更容易胖！！这样的人生有意义吗？更可怕的是，看到什么食物都要想着卡路里多少多少，是不是还要准备好小称来称一下阿？这未免太疯狂了。其实，这位MM原本就不算胖，就算要减也不需要减很多，只要体形匀称，体重根本没有意义的，不必为了少几斤给自己定那么多戒律，更不需要花冤枉钱去那些天价减肥店和吃减肥药。我是医生，我可以告诉你几乎所有的减肥药都多多少少含有激素，还会有心动过速，心律不齐，头晕耳鸣，月经不调等多种副作用，对身体健康很不利。一般来说，你只要在生活中注意一些，完全可以轻松做到。三餐正常吃，定时定量，不要挑食，适当多吃些蔬菜，要保证能量和营养，这是减肥的资本；少吃零食，实在饿了可以用水果代替，猕猴桃，葡萄，香蕉，苹果都是很好的选择，或是少量的坚果或苏打饼干；睡前四小时不吃东西，水也少喝；保证睡眠；不要喝碳酸饮料等产气又没营养的饮料，最好喝鲜炸果汁；饭后不要坐着，站着或散步半小时左右在坐下；坚持运动：这个很重要！因为你觉得自己胖可能主要是局部地区有些胖，因此只要这些地方减下来就行了，而运动可以达到局部瘦身的效果。具体的单项运动网上都说得很全，你可以根据你的需要查找。而一些全身运动则可以达到改善体形，使身材匀称的效果，比如慢跑和游泳。但注意，运动时间不能少于40分钟，否则脂肪还没有开始分解。总之，减肥贵在坚持，速度越快，越容易反弹。
还有就是，不要减的太瘦啦，皮包骨只适合模特儿，女孩子最重要的是有健康的身体，让自己有点肉，皮肤才会更嫩滑有弹性，人才会看起来更年轻，这才是真正的美丽。

你不算胖拉如果还想在瘦点应该不是很困难
饭量比平时少点就可以在多运动

骨骼大，骨骼本身就很重，所以你不胖，没办法，试着喜欢自己现在的样子吧

110 不多啊 既然骨骼大 就顺其自然

高强度运动