总是腰背痛,不知什么原因?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 22:02:47
两年了,原来是后腰侧面疼,左边移动到右边,后来又是背疼.每次都是在深夜了,凌晨三四点钟犯病.直到痛醒.就是躺不下来,不停地换姿势,辗转反侧.
每当这个时候起身坐一会,背后靠个垫子,或者下床活动一会,情况就会好转.也就是说站着比坐着舒服,坐着比躺下舒服.
去医院拍片检查说骨头没事,说可能是腰筋劳损.这也有可能,我每天上网的时间达到5小时以上.可我才25岁,不到得这病的时候呀!
现在真是痛苦死了!不知道该怎么办?

你的这种情况很可能是腰肌劳损，这与年龄是没有关系的。也属最近几年高发的电脑职业综合症。只要注意合理的保养及运动，一般三两个月就可以使症状消失。但一定要坚持。一，上网超过一小时就起身活动5分钟左右。二，每天睡前活动一下，10分钟左右，微出汗。三，早晨醒后马上起床，即使是三四点也要起床，因为这时痛是因为身体在夜里长时间保持一种状态引起血流不畅引起的，所以一定要起来活动5分钟，如果困，活动一会再小休息一下。四，活动项目建议，跑步，仰卧起坐。五，饮食注意清淡，多喝水，情绪注意平和。六，把我的建议打印出来，贴在墙上，一定要坚持。最后祝你早日恢复健康。