大家早饭为什么不喝橙汁

可以在早饭和中餐之间进行补充，给身体一些热量，避免疲倦
但是早饭喝橙汁不是最理想的选择
早上需要的不仅仅是维生素 还有蛋白质和淀粉 以大量补充热量 因为一个晚上没有进食的身体已经很虚弱了 要想获得一个精神的上午 这些都是必须的元素

橙汁做早餐缺乏的东西太多，它所含能量太少，不足以弥补上午的能量需要。

橙汁中的只要是碳水化合物和水溶性维生素，其他的如：蛋白质，脂肪，铁，钙，脂溶性维生素，等等，可以说营养结构很不行。而牛奶，豆浆营养全面均衡，但缺乏碳水化合物，要配合谷类食物（馒头，大米等）摄入才能均衡，另外早餐也应该摄入果蔬。故橙汁只能做为辅助食物补充。

早晨胃酸浓度高。