有什么瘦腰腹的操？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 09:51:03
不要复制的

睡觉前，平躺，双手与肩同宽与身体垂直，做拉绳子状，将身体慢慢随手臂动作向上弯曲至与床75度角，然后躺下，每天做8个8拍即可。
一般10天左右见效，至少我是。