20岁左右怎样练下腰和劈腿？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 17:13:41
大家好，我是一位柔术爱好者，但我却一直找不到正确的练功方法，所以有时会弄伤自己。请各位广大练舞蹈的朋友帮忙详细的指导说明以下。如果再加上图片说明就更好了。 谢谢大家拜托了

20岁太晚了！韧带都硬了！很容易受伤的！
这讲的还算详细：
劈腿http://zhidao.baidu.com/question/18183180.html
下腰http://zhidao.baidu.com/question/16391980.html

就是不知对你有没帮助了。。。
凡事都要循序渐进！！！

20岁连下腰,得要人家帮忙,要吃得很苦很痛才行!

自己练是不行了吧

身体都长成了。。。很辛苦的

我也不知道太多，只知道你只要坚持，就能成功！