月经不调怎么调养？最好简单点的

用月季花泡茶最好。

开些中药调节内分泌。

月经期间妇女一般抵抗力比较低下,容易感受疾病,所以行经期间,必须特别注意卫生,洗澡应采用淋浴或擦浴,经期用品要卫生,卫生巾要柔软,有较好吸水性,使用时要勤换,勤洗.生活上注意保暖,避免着凉,淋雨.在月经期间要注意气血流通,生冷食品可以收缩血管,辣椒,胡椒等辛辣食品能使血管扩张,酸性食品可能改变子宫内环境,所以月经期间要禁止进食这些刺激性食品.月经病的调养,要注意营养,科学的平衡膳食结构.全面,合理补充营养对于调整内分泌,提高身体素质都是十分重要的,在选择菜肴时要注意蛋白质,钙,铁,锌及维生素A,维生素C,维生素B,E,的补给.从中医营养角度分析,也就是键脾胃,补肝肾.使肝肾健全,精气充足,病菌就不易侵犯了.多吃带鱼,牛肉,羊肉,栗子等营养丰富的食物.在治疗方面,希望采用中医治疗,使月经能稳定下来,这样怀孕的机率就会大一些.