抽耍烟有害健康吗

吸烟一定有害！
但吸烟时有分吸假烟和吸真烟（即呼吸间歇吸入肺、过喉，还是不吸入肺），吸假的危害最低了。
而烟里的三大有害物质:
烟碱又名尼古丁,致癌,（但最近看到一文章说尼古丁里有兴奋呼吸、呕吐等中枢的作用，还有一定抑制癌细胞的作用，有争议），可以明确的是香烟中的尼古丁对人的致死量是50 70毫克。而且任何东西吸入体内是不能完全排除的。
香烟中的一氧化碳，会中毒！轻度中毒：患者可出现头痛、头晕、失眠、视物模糊、耳鸣、恶心、呕吐、全身乏力、心动过速、短暂昏厥。常常出现的“醉烟”现象，说是烟吸猛了，罪魁祸首就是它了！！！卷烟烟气粒相物中除水分和烟碱以外所剩下的部分，称之为焦油。卷烟焦油中99.4%的成分对人体是无害的，仅有0.6%的成分有害人体健康。目前国际上一般以焦油量的高低来评价卷烟的安全性。
烟嘴内积存的一层棕色油腻物，即烟焦油的有机质，俗称烟油。是有机质在缺氧条件下，不完全燃烧的产物。是众多烃类及烃的氧化物、硫化物及氮化物的极其复杂的混合物，其中包括苯并芘、镉、砷、β荼、胺、亚硝胺以及放射性同位素等，多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质作用的特点，虽其量极微，但具有经常、反复、长期的积累作用。这才是致癌的主要成分！！！

（总结）可以通过如下方法：
1、坚决戒！！！
2、闭不开就吸假烟，吸烟前吸气稍饱和，再吸烟，然后闭气不让烟进入肺部，然后吐烟，最好从嘴出来。
3、每分钟吸烟呷一口的频率减低。
4、吸烟时减少吸的持续时间。
5、雪茄烟，斗烟和水烟的焦油生成量都比纸烟少。如果抽纸烟就挑过滤嘴长的，可以减少焦油量的吸入。

吸假烟直接嘴吸嘴吐，危害主要来自烟焦油，所以前面重点讲了，危害面来自口腔里的毛细血管、呼吸、呕吐等中枢，吸假烟可以少担心肺癌的发生几率，但慢性烟炎就不远了！！！另一危害面就是吸入自己吐出的烟气，常被称为二手烟。至于二手烟的危害程度有多大，目前褒贬不一。危害主要是因为在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。

卷烟的几种形式：
1、水烟（行话又称之为兰花烟）
不知道外省多不多，在云南的农村可是很多。外观为竹制竹筒，所吸烟品多为原始烟叶，仅烤制过。