俯卧撑要怎么做才能锻炼胸肌

你很明显是用三头肌发力，所以胳膊没力了。
个人建议：做俯卧撑的时候双手放宽，大臂与小臂成90°的时候，大臂与背部持平，腰背持平，抬头。
在做的过程中要努力用胸部来发力，不要单靠手臂力量。

楼主说的笑死咱了，因为我也跟你一样的。不过现在我倒想跑跑，胸机大了也就大了，还是肺活量点的好

我们的情况都差不多。但是我觉得要是单纯练习胸肌的话，最好还是进行仰卧推杠铃或者仰卧上推重物。那样胸肌的进展神速，最好配合多吃牛肉和鸡蛋牛奶。另外，如果真得要靠俯卧撑，第一要姿势正确，发力靠胸部而不是要靠胳膊，用意念引导发力点。第二要数量足，每天数量不足也没有太大的效果。

可能是你姿势没摆好吧,我以前经常作俯卧撑练的胸肌像刚发育的小女孩的乳房一样.坚持!