如何改掉敏感的性格

如果对方的言语有些异样或有批评的味道 我就会很敏感 以为自己做错或说错了什麼事 可是想想自己并没有做不妥的地方啊 可能是自己多想了 请问如何改掉敏感的性格啊 日常生活中要如何锻鍊并提高自己的心理指素呢

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