怎么才能做到拿得起,放得下?

呵呵 你可以继续一直想它啊 你为什么不去想想这件事情给你带来的烦恼呢 有些东西本身就是无意义的 你弄过来弄过去的最终还是自己倒霉 没必要跟自己过不去 你应该把这个放不下的事情看的透透的 不要去回避它 回避解决不了问题的 现在不是扔下不管的问题 而是让你拿起来看透它然后把它扔的更远 这样你自己才可以轻松点 人生在世 无非就是笑笑别人让别人笑笑了 没有什么大不了的 以后要成大事的话必须拿的起放的下 要时刻鼓励自己 不要让小事烦恼你的左右 加油哦 祝你好运！

去旅游吧！给自己换个心情。如果，没有时间，可以听听音乐，闭上双眼，脑子里什么也不要想，就好好享受音乐（最好是那种轻音乐）。
有些事情你越是想就会越烦，还不如就当什么也没发生过。让自己轻松一点吧！

一个正常的人都会有这种反应的，很正常的，拿的起放的下，说起来简单但是要真正捉到的又有几个呢？？
你也不要可以去想这些事情，人总要被7情6欲控制的，如果你都那么容易就放下了那岂不也是个无情无义之人了吗？
在生活中只要用平常心去对待就行了，也没有必要去委屈自己的。

干嘛要强迫自己去忘记,本身就不是件舒服的事,愿意想想就想想呗,想过以后继续生活,没有什么不好

不要刻意的去忘记某件事某个人,那你永远也忘不了,自己轻松点,对什么事都不要太在意,随便点就好了.

你已经很棒了,相信你会做到的.