求注意力不集中解决方法

我真的很想认真看书,但老走神..
想集中注意力,过了不久又走神
往往跑到别的想法去了,不专一..
有没有克服这些因素的方法呢?
我真的什么都不要想,想要全身心地投入.

是不是我最近想的事情多了呢?

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