为什么我次次前手翻的都起不来

首先身体素质要好.

tony jaa是泰拳全国冠军,看拳霸和冬荫功就可以看出他的身体素质有所好.

要靠腰部的力量,多做做两头起和倒立,腿要并拢.

加油,你一定可以的.

希望可以对你有所帮助.

在翻的过程中猛甩身,用腿去带动腰,小腿和大腿尽量向臀部靠，双腿至倒立状之后的一瞬间，猛用双手上撑劲，头部向上翻劲．
练这个干嘛呢？没有任何用处的，就练身法都练不到．不如花些时间，练习步法，动作快了一样漂亮，实战中会有很大用处的，要不然就真成了别人说的花架子．中看不中用了．