我的肾是不是不好

不一定是。
首先，你的排尿有没有异常？比如：次数增加或减少、颜色变化或不再清澈？
其次，你的腰酸吗？你几岁呢？有高血压吗？

如有一上原因，建议你看看医生，化验一下。

再次，近年你的生活压力是不是大了？睡觉的时间呢？是不是规律？年纪大者睡眠少，不要午睡过久，睡前泡脚和牛奶一杯喝下。不要看太多恐怖片。