怎样才能使自己不在人多时不拘束，不害羞。

系统脱敏疗法：积极寻找人多的场合发言交谈，次数多了就习惯了。用勇气战胜害羞心理。

d多说,尤其是主动和陌生人说话

随便找个人说说话，

只要作到自己相信自己一定能做好的，并在心理打好要说的话的草稿就行了

主动找自己有自信的人先说话。然后再慢慢跟别人说话。