脚酸怎么办 ?!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 13:39:44

后天要参加比赛了
今天剧烈运动了
导致腿部肌肉酸酸的
要怎么做才能很好的在近两天回复状态
有什么比较好的方法?!!

1、轻松散步,达到缓解肌肉组织内产生的乳酸,多喝水；

2、找人进行按摩，自身要完全放松，不要去想马上要比赛了。

不要过度走路
多按摩.泡泡脚

洗澡然后睡上一大觉！！吃点好吃的！就OK了

做一个足疗~特管用~真的，也就30元钱~

腿疼酸是很正常的.如果感觉不是骨头只是肌肉就不会有事,晚上睡觉用热水泡泡脚,洗澡的时候用淋浴多冲冲疼酸的地方.然后吃些钙片.