吃完晚饭犯困

多吃新鲜水果和蔬菜,人不容易犯困。你最近可能吃了太多油腻的食物，动动少、生活也没什么规律吧！

消化的方式有两种：一种是机械性消化，即通过消化管的运动将食物磨碎，与消化液充分混合，并向消化管远端推送的过程;另一种是化学性消化，即通过消化液中的消化酶的作用，将食物中的大分子物质分解为可被吸收的小分子物质的过程。这两种消化方式同时进行，互相配合。
饭后犯困，可能是消化不好，建议吃饭时不要看电视或谈笑，这样会使胃肠蠕动减缓，食物堆积于肠内，影响了小肠对食物的吸收，长此以往还会导致便秘。
在饮食方面，在近期内，应尽量选择清淡的食物，这样不仅可以改善吸收，还能起清肠胃的功效，要保证良好的睡眠，作息要有规律。

晚饭少吃面食，因为面食消化会吸收体内的氧气，使人的身体已产生疲倦，所以感到困。所以你可以吃一些高蛋白的东西。

是不是晚上没休息好，要保证每天8h睡眠。
建议晚饭后喝点绿茶或咖啡会精神点。

冬天可能会这样子