脾气怎么才能改掉

最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应禁食。

改什么改 不用 改

改是不可能,只有充分的了解了自己有这方面的性格特征,知道这是不好的,然后不断的去注意,想发脾气的时候迅速意识到这不好,然后迅速离开这个使自己发脾气的环境,过五分钟就平下来了.

我觉得你能意识到自己这个情况是好的，有时候人需要发泄情绪来平衡内在，但是任何事情都是需要尺度的，一旦过了，就会给自己和周边环境造成负面效应，最终得到负面影响的还是自己。所以我同意你用调整自己的心态来看待这件事情。
但是，要自己杜绝发脾气不是件容易的事情。你自己肯定最有发言权，即使自己都难以控制。
我想提示你的是，是否自己内心深处对自己的生活或者其它有诸多不满情绪，或者内心深处有什么疙瘩潜伏呢？内心深处如果是平和的，就不那么容易会被外界环境一点就着！其实还是内在的火（不满、不悦）是借着外面的人、事表现出来而已！
所以，先应深刻反思自己，是否习惯性的思维是挑剔他人、他事。凡事自己能否满意自己所作的呢？对自己不满意就容易气愤于外界。世上没有完美，你已经是完美的了，不要太苛责。否则对自己无益。
也不要凡事都以自己为中心，我想你会有这种性格因素吧。你体验一下，如果你是个事事先为他人考虑的人，肯定会在内心为他人的不周或者其它行为考虑缘由，这样思维的过程本身就不会让人再去生气了。呵呵！