怎样才能使自己的皮肤黝黑。。。

这样吧 我从美容的方面给你建议

首先,晒太阳是个好处,但是就怕晒伤和肤色不均匀
所以在晒前,你可以做这样的准备
1 做好身体和脸部的去角质,这样可以做到更均匀
2 晒前一定要用润副露在身上涂一遍,如果是剧烈的太阳,最好还是涂曾防晒系数很低的防晒霜,不然直接晒,容易得皮肤癌
3 晒好后也要用润附录 不然容易脱皮
4 要注意时间 一般一天2个小时左右

在食物方面可以多吃西红柿 他有助于黑色素沉淀

日光浴,但是要涂防晒霜的.太勤了也不好.要循序渐进的好.同时还要把肌肉锻炼好才行的,要不看着不协调,

长期受辐射,同埋晒太阳啦```

住到赤道附近就好了

1.多晒太阳:
2.高质量睡眠.
注:睡觉是身体唯一生产黑色素的时候

去煤井上几天班.