多做俯卧撑等运动的意义在于？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 00:47:42

我的问题是。多做仰卧起作俯卧撑等这类的无负重的运动。
它的效果是怎样的？

除了刺激肌肉收缩,少量增加肌肉横截面,提高肌肉力量,增加肌肉快速收缩的力量(爆发力

这类小负荷运动到底增强的是耐力还是爆发力？
是根据你练法不同效果不同么？

快速的练习爆发力慢速练习耐力？

不是速度快就是爆发力，也不是慢就是耐力。
你可以试试看，一口气你可以完成多少个，有的人力量大，可以一下完成50个，有的人只可以完成30个，等他们这个数字完了之后剩下的就是他们利用自身耐力进行的了。明白了？

是速度快就是爆发力，也不是慢就是耐力。
你可以试试看，一口气你可以完成多少个，有的人力量大，可以一下完成50个，有的人只可以完成30个，

又要关机咯

这个么多做肌肉多好看呗

能做的多少就是平时经常做不做的问题我常做那会有两年多的时间后来单手就能做50以上了

现在两年懒了用两只手做50个全费劲

肌肉越发达越反动
能做多少就看平时为人心术怎么样,我常做善事帮助穷苦人那会有3年多的时间,后来我心无杂念的时候可以身体悬空腾飞5小时以上(正所谓心清净则身轻),现在两年我接受了挡的感化教育,悬空1秒都费劲

师兄，来，让我看看你的胸肌！