怎么才能上台不紧张呢？

呵呵，就是把他们都当作西瓜来看哦，很有用的，本人就是这样

1、想象放松。在还未上台或休息时，你可以回忆自己过去在排练时完美一个动作,熟练一个声部,牢记一句台词时的情景，以增强自信心。也可以想象近一年来发生在自己身边的最愉快情景和生活的体验，增进愉悦心情，抵抗压力带来的精神疲劳。

2、暗示放松。通过对自己的积极鼓励来建立对表演的信心，你可以这样告戒自己，“这一段时间，我一直在持续不断的努力，我会表演的很出色的”，“台上台下没什么不一样，上次彩排我不是发挥的挺好的吗”，“这一段时间，我的状态不错，在舞台上我一定能发挥好”，进行这样的自我暗示，可以达到消除紧张、恐惧的心理。

3、呼吸放松。在上台前，可以采用稳定的、缓慢的深呼吸的方法，一般连续多次，就可以达到平静心情、消除紧张和不安，使自己在很放松的状态下进入睡眠状态。

祝你演出成功,GO GO 加油!

上台前做深呼吸!并在心里对自己说 我行 必胜!

上台后要抬头,不要看台下的观众.眼睛往远出看,这样会消除你紧张的心里!